Select Page

Respiratia de Foc

Una din cele mai bune tehnici de a elibera anxietatea ?i stresul este Respira?ia de Foc. Mae?trii Tao vorbesc despre cele trei creiere care controleaz? corpul fizic: creierul din cap, creierul din inim?, ?i creierul din abdomen. Ei spun c? to?i cei 72000 nervi din corpul nostru se întâlnesc în abdomen în aria plexului solar ?i sunt controla?i de creierul din abdomen. Dac? chakra 3 care controleaz? abdomenul ?i plexul solar nu este echilibrat?, nici corpul nu este s?n?tos. Respira?ia de foc creaz? ?i men?ine echilibrul "creierului abdominal", elibereaz? toxinele ?i depozitele din pl?mâni ?i vasele de sânge, înt?re?te sistemul nervos. Astfel creierul abdominal este responsabil pentru echilibrul func?ional al organelor interne, influen?eaz? fiecare organ din corpul nostru. 

 

Tehnica

 

1. Postura: postura semi Lotus (sau a?ezat pe scaun, men?ine spatele drept)

 

Respira?ia de foc nu este o tehnic? dificil?. Inspir? ?i expir? foarte rapid ?i zgomotos pe nas, cu un ritm de 2-3 respira?ii pe secund?. Pe inspira?ie contract? abdomenul spre coloana vertebral? iar pe expir relaxeaz? abdomenul. Ritmul este rapid, începe cu 15 secunde ?i cre?te treptat la 30-45 secunde. Alterneaz? cu respira?ii profunde, lungi. 

 

 

2. Postura: stretching (întins pe spate cu c?lcâiele ?i capul ridicate la 15-20cm ?i bra?ele întinse deasupra ?oldurilor)

 

Respira?ia de foc are un efect mult mai puternic în combina?ie cu pozi?ia de întindere (stretch). Pentru c? este o provocare, începe cu 30 de secunde ?i cre?te treptat la un minut sau mai mult.